SCHLAF  -  BEWEGUNG  -  ERNÄHRUNG  -  GEIST

Integratives Coaching für Deine Gesundheit.

Schlaf, Bewegung, Ernährung und Geist sind das Fundament unserer Gesundheit. Keiner dieser Faktoren kann alleine betrachtet werden weil sie immer miteinander in Wechselwirkung stehen. Deshalb biete ich Dir eine personalisierte Beratung an, die Gesundheit als das Zusammenspiel dieser Faktoren betrachtet.

“Nothing ever goes away until it teaches you what you need to learn” Pema Chödrön

Das Konzept:

Als Ernährungsberater und Schlafcoach biete ich Dir Hilfestellungen zur ganzheitlichen Verbesserung Deiner Gesundheit, sowie Prävention lebensstil bedingter Erkrankungen.

  • Individuelle Ausrichtung.

  • Ganzheitliche Herangehensweise.

  • Neuster Stand der Wissenschaft.

  • Ziel ist es, substanzielle Verbesserungen mit möglichst geringem Aufwand zu erreichen und die Maßnahmen passgenau in die individuelle Lebenssituation einzufügen.

Mit welchen Themen Du bei mir gut aufgehoben bist:

  • Ernährungsberatung für Deine speziellen Bedürfnisse und Herausforderungen.

  • Schlafberatung für optimale Regeneration.

  • Prävention und Früherkennung von ernährungs- und schlafstörungsbedingten Erkrankungen.

  • Verbessern Deiner körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.

  • Erhalt Deiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alter (Longevity).

Meine Methoden sind ausschließlich wissenschaftlich fundiert.

Ablauf einer Beratung:

  • Bei unserem ersten Kennenlernen prüfen wir, ob ich für Dein Anliegen fachlich und persönlich der optimale Berater bin.

  • Eine ausführliche Anamnese stellt die Grundlage unseres weiteren Vorgehens dar. Wenn nötig und gewünscht inklusive eines ausführlichen Blutbildes und weiteren Biomarkern.

  • Führen eines Ernährungs- und/oder Schlaftagebuchs.

  • Bewertung der Daten.

  • Gemeinsames Erarbeiten der Optionen und Erstellen einer Strategie.

  • Verlaufskontrolle und, wenn nötig, Korrektur.

Was Du von mir erwarten kannst:

  • Meine Beratung wird in dem Bewusstsein stattfinden, dass es nur sehr wenige allgemein gültige Ratschläge gibt. Wir sind alle verschieden. Entsprechend wichtig ist es, dass eine individuell optimierte Lösung gefunden wird, die praktikabel und nachhaltig ist.

Was Du mitbringen solltest:

  • Geduld und eine offene Geisteshaltung, das heißt die Bereitschaft neues zu testen und alte Glaubenssätze loszulassen, falls sie im Weg stehen.

Meine Preise findest Du hier.

Wissenswertes